生活中，

很多人只要出現(xiàn)肩膀兒痛，

就自認(rèn)為是得了肩周炎。

于是，

個人就把拉吊環(huán)、爬高、甩手臂等一系列鍛煉安排上了。

但是，

時間久了，

很多人卻發(fā)現(xiàn)，

為啥子，越鍛煉，肩膀兒反而越痛了呢？

瀘州市中醫(yī)院骨傷三科主治醫(yī)師謝波告訴你：

這是因為這些鍛煉根本沒有對癥治療?。?！不但無效，反而貽誤了治療時機(jī)。

首先，肩膀兒痛≠肩周炎。

不能把肩膀兒痛，籠統(tǒng)地認(rèn)為都是肩周炎惹的禍。事實上，肩周炎這個概念是一個古老的、140年前的診斷了。相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，肩膀兒痛時，被診斷為是肩周炎的患者僅有5%左右。更多引起疼痛的原因可能是肩袖損傷、肩峰撞擊癥、肱二頭肌長頭腱炎、肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)、鈣化性崗上肌腱炎、肩鎖關(guān)節(jié)病等等。而這些原因中，肩袖損傷是引起肩膀兒痛的主要原因，占了整個肩關(guān)節(jié)疾病的60%左右。

那么，該如何判斷自己到底是肩周炎還是肩袖損傷呢？又該如何進(jìn)行治療和鍛煉？肩痛門診應(yīng)該咋個看呢？點擊視頻，看謝醫(yī)生怎么說！

（特別鳴謝：視頻中瘋狂亂鍛煉的小伙兒為瀘州市中醫(yī)院骨傷三科主治中醫(yī)師劉意來飾。）

文案/李娟  視頻/李娟 林正宇