小滿,處在春夏相交之際,既有春天萬物升發(fā)的特點(diǎn),又有夏天多雨熱烈的特點(diǎn),此時陽氣日盛,達(dá)到“小滿”狀態(tài)。溫度進(jìn)一步升高,降水日漸增多,梅黃杏肥,榴花似火,桃李沉墜,蜓立荷角。此時,暑濕漸重,氣候悶熱,養(yǎng)生宜順應(yīng)自然,注重“清濕熱”。
養(yǎng)生中特別提出“未病先防”的理念,要防熱防濕,注意健脾化濕為主,人們可以多攝取一些清淡的食物,如水果、蔬菜等,少吃油膩的食物,避免過度飲酒和吸煙。
此外,多運(yùn)動也是保持健康的好方法。但是,要注意避免在夏季暴曬和高溫條件下過度運(yùn)動。在室外運(yùn)動時,要做好防曬和防暑措施,減少對身體的損傷。
文/圖 林正宇